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【武汉桑拿】你的一切都与呼吸有关

发布时间:2018-10-07 13:46

本书的宗旨在于告诉读者并i兑服读者接受一个至关重要的养生观念: 一切身体问题的起因都源于不正确的呼吸方式,一切问题的解决也离不开 正确的呼吸方式。
  我们为什么说一切都与呼吸有关呢?是因为我们前面论述的,只有呼 吸才真正算得上是全身性的运动。
  当你长期釆用不正确的呼吸方式,你全身的器官、骨骼会逐渐发生变 化。日积月累便形成某种不良体态,如弯腰、驼背、塌胸、身体弯曲等。 由于不良体态致使身体内脏位置不佳,改变了正常的血气运行和神经系统 分布,再加上不当的呼吸令身体氧气缺乏,身体开始产生各种各样的不舒 适感,这里酸那里疼,这儿闷那儿胀。有些人开始沉迷一些上瘾物,他开 始觉得烟很神奇、酒很陶醉,咖啡很美好,有人甚至沉迷于毒品,他们需 要更多的刺激才可以满足自己。他常常觉得困倦、紧张或沮丧,于是需要 更多更有力的外在刺激才能不时地摆脱种种不舒适的感觉,如此循环往 复……不正确的呼吸变本加厉地影响着我们的身体和生命,形成恶性循环。
  你应感谢呼吸的这个特性,不管你持续不良的呼吸方式多久,体质有 多糟糕,都可以马上藉由正确的呼吸回归正途、恢复体质,重拾生机和活力。 但许多人对于回复正确的呼吸方式这一极重要的事情都不屑一顾,在这里, 我们再一次来看看不正确的呼吸会引起多少的身体不适。
  紧张和压力是危害现代人健康的重要原因,它令许多人加速老化,年 过三十,秃顶白发。人体的一切活动都需要消耗能量,人体的能量从食物和吸收中来’食物要化为身体可以利用的能量,需要大量氧气参与。另外, 身体储藏的能量转化为身体需要的热量,也需要消耗大量氧气。当人体处 于紧张和压力状态时,为了应激需要迅速地释放能量,这就需要消耗更多 的氧气,如果風气没目纟得到及时补充,身体进入缺氧状态,人体的细胞只 要失去氧就立刻死亡,缺氧则引起变异,氧不足的免疫细胞杀死病毒的能 力也会变弱。于是人体内的细菌、病毒、癌细胞就会大量繁殖,此消彼长, 身体的处境堪危。
  我们观察到,如果汽油、木头、木炭在燃烧的时候是呈缺氧状态,它 们就会产生大量毒气。在人体内,也发生着同样的事情,我们的器官和细 胞在缺氧时也产生很多身体毒素。这些毒素的形成,可能是直接导致细胞 病变的关键因素。
  年轻人会经常伸懒腰、打哈欠,这是身体对缺氧做出的反应。婴儿打 哈欠最多,年轻人逐渐减少,而老年人几乎失去这种能力。也就是说,身 体逐渐对缺氧失去了反应能力。
  另外,我们身体中出现的许多特殊状态都与缺氧密切相关。当人体进 入紧张状态的时候,就需要加快能量消耗,以便应对身体紧急需要。人体 加快能量供应的过程,要先由脑下垂体分泌激素并指挥肾上腺分泌激素, 调集需要的营养物质,最后还要推动甲状腺工作,以完成能量转化,这样 就完成整个应急过程。这一将能量物质转化成热量的过程,需要大量氧气 全程参与反应,应急过程越激烈,身体的缺氧状态就越明显。而如果我们 的呼吸方式正确,呼吸深度足够,身体不缺氧,那么,许多应急状态就不 会出现。
  人体为了应急会出现以下很多状态:
  头昏:这是主要的缺氧表现,它提示身体需要躺下,以便心脏可以水 平供血,减少血液输送氧气的负担。
  心跳加快:由于身体缺氧,心脏自动加速,以保证在同样时间内供应
 
更多的氧气和养分,所以当紧张引起心跳加快时,深呼吸能令心情平静。
  肌肉紧张:肌肉为了帮助心脏完成超额的任务,将血液输送到需要的 部位而紧张起来,所以深呼吸能平复抽搐、颤抖等肌肉问题。
  血压升高:这是为了协作完成氧气和养分的供应,这表明心血管输送 氧气的能力已下降。
  出汗:呼吸肌中的皮肤利用水分,携带相关毒素及完成任务的多余的 化学物质排出体外。
  排尿:同排汗功能类似,只是汗液中的成分多为脂溶性物质,尿液中 多为水溶性物质。当你需要利用多喝水来更大量地排汗和排尿时,不要为 你自己的排毒良方感到高兴,这只能说明你呼吸排毒的功能开始退化了,
你不得已大量使用替代器官。
  疲倦:能量物质急速消耗,缺乏及时的养分和氧气供应,身体进入自 我保护状态。它暗示你身体需要休息,要么小睡一会儿,要么进行几次深 呼吸,这两种方法都是有效的,最佳的方法则是在深呼吸中睡过去。
  呕吐:消化器官的能量已被用尽,而缺乏足够能量来完成消化。于是 身体将未消化的食物倒排出来,以减少肠胃的负担,也避免食物残留在体 内,因不能及时消化而转变成为毒素。呕吐本身不是病,如果单纯抑制呕吐, 而不去保养肠胃功能,那就是错的,我们已经知道,深度呼吸所起的内脏 按摩作用,能使胃肠高效运转,所以,呼吸浅表是引起呕吐的根本原因。
  腹泻:已经经过胃而到达肠道部分,又没有被吸收的食物糜团。因为 肠道对它感觉不适,而急于排出体外,这也是由于身体缺乏能量和各种需 要消耗多种营养物质才能够制造的酵素,所以机体通过腹泻以减少负担。
  喘气:喘气最能说明人体的循环出了问题,身体不得不借助急促呼吸,
希望补充回消耗的氧气。而如果你是在用正确的鼻尖式呼吸,你就不会出 现这种情况。
  低血糖:由于长时间呼吸浅表,身体各项功能达不到平衡,一些情况
 
导致糖已在应急反应中被调用。如果你长时期呼吸浅表,那么低血糖也会 最终演变为经常状态。
  心肌梗死:由于吸气时没有携带足够的水分,再加上体内水分流失, 导致血液相对黏度上升。在机体的应急反应中,又调用了骨骼中的钙质, 多余的钙与血液中的脂肪、胆固醇结合,导致了血栓的形成,最终阻塞了 通往心脏的血管而引起,这与鼻腔是否湿润大有关系。
  血管硬化:机体因各种情况,需要将血管收缩,这种反应如果长期反 复地出现,就会导致血管的损伤而造成硬化。人体需要鼻尖式呼吸来防止 这种血管反复收缩状态的出现。
  炎症:机体因为长期缺氧,呼吸肌(全身肌肉)没有充分运作,而没 有足够能力面对多种异常情况,造成身体细胞快速老化和死亡。这些死亡 细胞给细菌和病毒提供了养分,促使体内细菌和病毒大量繁殖,引发身体 的免疫反应,表现为炎症。
  神思恍惚:神思恍惚、老态龙钟是老年人的共同特征,其主要原因在 于缺氧。
  感官能力下降:当氧气供给不足时,机体的各个器官都会产生反应。 比如人的视力不断下降,许多人过了 45岁就要佩戴老花镜;有些人随着 年龄增长听力下降,一个主要的原因就是动脉粥样硬化逐渐堵塞了向这些 感官供血的微血管。
  四肢酸麻:由于人体循环严重受阻,四肢逐渐出现发麻的感觉。
  心身性疼痛:这种疼痛是由心理因素引起的,因为对疼痛部位的检查 未发现生理原因。心身性疼痛与高血黏度有关,高血黏度大幅度减少了提 供给身体组织的氧气量,所以说诸如发麻这一类的疼痛,是身体组织对自 己接受的氧气供应不足的一种反应。
  高血黏度:高血黏度同氧气供给不足的关系非常明显。1947年,德 国的F ?温斯克(F. windesch)博士发现:如果出现间歇性断氧,则正常
 
细胞会转化为癌细胞。:t体组织缺氧症与癌症和其他疾病具有非常密切的 相关性。
  中风:因为循环系统功能衰竭而导致脑部严重缺氧的现象叫作中风。 一旦中风持续几分钟,那么,就会对人体造成永久性损害,如发生偏瘫, 若缺氧程度进一步加剧,还会在瞬间夺去生命。
  人体在应急过程中可能调用各种黏膜组织上的蛋白质,用于制造各种 化学物质,包括各种激素。机体如果缺氧或因其他原因而不能迅速得到蛋 白质的补充,就会引起黏膜组织的持续损伤,最终将引起胃炎、肠炎等黏 膜组织的病变,同时导致血管也出现炎症。
  身体还有更多的非正常反应,现代医学认为它们都与人的心情有关。 而人的心情与呼吸密切相关,呼吸是引起各种现代慢性疾病问题的根源。 这些症状只是身体应付异常情况的反应,而并非问题的关键所在。但患者 总是要求将这些不适消除,所以许多医生都把注意力放在压制身体的这些 症状上。
  这些疾病症状程度较轻的情况下,并不会伤害身体,反而对身体有利。 当症状轻微时,就急于消除症状,而服用各种抗生素,压抑机体对异常情 况的反应,反而会使机体内器官的功能进一步退化。我们许多错误的、习 惯性的心理和行为,在呼吸浅表的的基础上,进一步造成了身体进入长期 缺氧状态,导致身体能量损耗的加剧,这才是所有问题的关键所在。
  总之,最关键的不是对症下药,对症下药只是疾病程度较重时必须采 取的手段之一,更为关键的是在身体功能未进人恶性衰退状况前,及时釆 取正确的呼吸方式。
  梦水田园:我被失眠折磨好多年了,每天晚上都半睡半醒的。甚至于 我的心里明明白白地知道自己没有睡,就躺在床上一直到天亮,结果我白 天总是没精打采的。您教我的睡前静坐呼吸确实是效果显著,只要我能够
 
在睡前一个半小时静下来,坐着数一会呼吸,哪怕我只能坚持十几分钟, 晚上睡得就比以前好些。我坚持了一年,现在我的睡眠好多了,我形成了 临睡前一个半小时坚决不上网,不思考的习惯。现在,只要有时间我就练 习鼻尖式呼吸,我的精神比以前好多了。
     宋朝:我晚上失眠,白天没精神,我想过使用你教我的呼吸法补氧, 但我发现这很困难。因为晚上我脑力比较清醒,据中医说因为我在夜里出 生,所以我在夜里动脑效率高。这一阵我晚上睡得很不好,白天精神萎靡, 我不想在办公室睡着,我试着运用你教我的深呼吸,可最后我发现这变得 很难。我的呼吸出了问题,哪怕我很费力也不能深呼吸,这难以办到,可 怕的是,我想,如果我刻意去深呼吸都费力,在我不知不觉的时候,我的 呼吸很可能是暂停的,你要为我想个办法啊,老朋友。
     王子居:如果你白天精神特别不好而呼吸困难,那你就可以试试睡一 小觉,就趴在办公桌上就可以。然后你再深呼吸,不要小看了趴在桌上睡 一小会,因为你趴在桌上后,呼吸肌会挤缩,你的呼吸效率会更高。另外, 你的呼吸肌也需要睡眠。
     宋朝:你这个小办法挺有效,我一队在办公桌上,立即就感觉呼吸变 容易了。OK,我的问题解决了。
     宋朝:你的小办法效果是连串的。现在,我一有不适就跃着睡一会, 有时候受寒或腹疼,或是我老妈做饭太腻让我不舒服,我都会跃上一会, 让呼吸变深长。在对呼吸的观察中睡一小觉,现在我非常高兴,因为多年 不见的疲倦感又重新出现了,我会出现特别困,一认就着的现象,我又像 个儿童那样,说睡就睡了。

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